Skocz do zawartości


Zdjęcie

jaki sport spala kcal najwięcej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
57 odpowiedzi w tym temacie

#1 kurkowo

kurkowo
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:44

witam
jaki sport spala najwięcej kilokalorii? którym mozna najwięcej tłuszczu spalić?
macie jakieś sprawdzone propozycje?
  • 0

#2 radaradek

radaradek
  • Użytkownik
  • 263 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:46

Oczywiście że pływanie, najwięcej się męczy. Dalej to chyba będzie rowerek i bieganie ;)
  • 0
15.08.2014 - GOLD
[KLIKNIJ, JEŻELI POTRZEBUJESZ PORADY DO WYGRYWANIA GIER]

#3 Kapitan Tomasz

Kapitan Tomasz
  • Użytkownik
  • 12 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:46

e-sport
  • 0

#4 Wildhero

Wildhero
  • Użytkownik
  • 3015 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:49

Pływanie i e-sport.
  • 0

#5 kalafior

kalafior

    omnomnom

  • Zasłużony
  • 1028 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:49

wszystko zależy od intensywności ćwiczeń

polecam bieganie...
  • 0

#6 Evil Dead

Evil Dead
  • Użytkownik
  • 3965 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:50

pływanie imo
  • 0

#7 Ginden

Ginden

    Matematyk

  • Zasłużony
  • 1012 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:53

Bieganie, człowiek męczy się znacząco mniej w stosunku do zużytych kalorii niż w przypadku innych rodzajów sportu - człowiek jest ewolucyjnie przystosowany do przebywania olbrzymich dystansów, włączają się różne mechanizmy w mózgu, które zmniejszają zmęczenie.
A, jeszcze jest aerobowe.
  • 0
"Wszystkie inne teorie i systemy zawiodły: socjalizm wszędzie znajduje się w odwrocie (…); socjaldemokracja uwikłała nas w mnóstwo nierozwiązywalnych problemów; konserwatyzm nie ma do zaoferowania nic poza sterylną obroną status quo. Wolność w świecie współczesnym nigdy nie została w pełni sprawdzona; teraz libertarianie proponują spełnić amerykański sen i światowy sen o wolności i dostatku dla wszystkich".

#8 SegaPL

SegaPL
  • Użytkownik
  • 31 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:54

polecam kosza, 20 minut i wszyscy spoceni na maksa
  • 0

#9 Armexus

Armexus
  • Użytkownik
  • 42 postów

Napisano 13 September 2013 - 16:55

Koszykówka, polecam
  • 0

#10 FunBango

FunBango
  • Użytkownik
  • 25 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:02

łoking nordik
  • 0


#11 ichigo110

ichigo110
  • Użytkownik
  • 18 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:04

boks/mma
  • 0

#12 Kofeinowy

Kofeinowy
  • Użytkownik
  • 263 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:05

Pływanie, bieganie, rower, wszelkie sporty z bieganiem za piłką- sam to stosowałem gdy 4 latka temu chciałem stracic na wadze.
  • 0
Podział społeczności League of Legends:
60%-gimbusy, trolle, dzieci, płaczki
20%-ludzie którym wydaje się że umieją grać
18%-ludzie totalnie pozbawieni skilla
2%-pro gracze

Dołączona grafika

xBastus-jedyny człowiek w LoL, który przyznaje się do takich rzeczy XD.

#13 Kalib3r

Kalib3r
  • Użytkownik
  • 309 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:07

Sexxx
  • 0

Dołączona grafika


#14 YummyJellyTime

YummyJellyTime
  • Użytkownik
  • 2280 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:07

league of legends
  • 0
Dołączona grafika

#15 Kosmitek

Kosmitek

    UFOk

  • Użytkownik
  • 911 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:07

Laguna Legend
  • 0
Dołączona grafika

#16 AendM

AendM
  • Użytkownik
  • 1521 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:14

Pływanie,bo na wodzie cały czas się ruszasz żeby być na powierzchni.
Oczywiście jeszcze można sobie pływać na czas / długości itd. to powinineneś szybko schudnąć.
  • 0

#17 hardluckk

hardluckk

    Trochę rasista i może faszysta

  • Użytkownik
  • 793 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:16

Tenis i bieganie. A poza tym skakanie na skakance, ale to nie sport.
  • 0

fizz tez wymaga ogrania, ale nie az tyle co talon



#18 Mathiuzz

Mathiuzz
  • Użytkownik
  • 75 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:16

interwały
  • 0

#19 murderkaiser

murderkaiser
  • Użytkownik
  • 373 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:16

W podręczniku od biologi z gimbazy było że tenis ziemny w chuj kalorii spala ale nie testowałem bo jeszcze bym się spocił.
  • 0

#20 Samczy

Samczy
  • Użytkownik
  • 63 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:17

tenis i pływanie
  • 0

...
Znajoma wysłała mailem swoje nagie fotki i dostała 2 skinny i numer telefonu do kolesia z supportu...


#21 Król Majonezuu

Król Majonezuu
  • Użytkownik
  • 118 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:17

to nie sport ale masturbacja
  • 0

#22 Jeremi4Peace

Jeremi4Peace
  • Użytkownik
  • 486 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:20

Bieganie - interwały, bardzo dobra sprawa
Jakiś sport walki, szczególnie początki gdy uczysz się technik i lecisz kondycyjnymi ćwiczeniami
  • 0
Dołączona grafika

#23 Staniak

Staniak

    (✿☯‿☯✿)

  • Użytkownik
  • 4289 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:22

jeśli chcesz się zamęczyć na śmierć to pływanie > bieganie ale tak jak ginden powiedział im więcej biegasz tym mniej się męczysz więc to najlepszy sposób na schudnięcie, jak chcesz schudnąć to rób cokolwiek rano przed śniadaniem
  • 0

Dołączona grafika


#24 Mastez

Mastez
  • Użytkownik
  • 52 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:24

bieganie najlepsze
  • 0

#25 Efen

Efen
  • Użytkownik
  • 192 postów

Napisano 13 September 2013 - 17:29

Interwały,Tabata,Crossfit

W odchudzaniu ilosc kalori jaka spalisz jest prawie bez znaczenia,kluczem jest podkrecic metabolizm.Zwykłymi aerobami podkrecasz go o 10% na 2-3 godziny, cwiczeniami ktore wymieniłem nawet do 35% przez ponad 24h.

tutaj zbior artykułow z ktorych sam korzystam http://www.body-fact...ead.php?t=12105
  • 0

#26 Ginden

Ginden

    Matematyk

  • Zasłużony
  • 1012 postów

Napisano 13 September 2013 - 19:10

Zwykłymi aerobami podkrecasz go o 10% na 2-3 godziny, cwiczeniami ktore wymieniłem nawet do 35% przez ponad 24h.

Patrząc po zapotrzebowaniu energetycznym przeciętnego człowieka - podkręcenie metabolizmu własnego o 35% spala mniej niż godzina szybkiego biegu.
Tzn. wiem, że HIIT przyspiesza metabolizm tłuszczu, ale najpierw musisz zbudować porządne zapotrzebowanie przez ćwiczenia, by zacząć coś spalać.
  • 0
"Wszystkie inne teorie i systemy zawiodły: socjalizm wszędzie znajduje się w odwrocie (…); socjaldemokracja uwikłała nas w mnóstwo nierozwiązywalnych problemów; konserwatyzm nie ma do zaoferowania nic poza sterylną obroną status quo. Wolność w świecie współczesnym nigdy nie została w pełni sprawdzona; teraz libertarianie proponują spełnić amerykański sen i światowy sen o wolności i dostatku dla wszystkich".

#27 Efen

Efen
  • Użytkownik
  • 192 postów

Napisano 13 September 2013 - 19:20

Z pierwszego zdania wnioskuje ze według Ciebie kcal=tłuszcz spalony ? Spalone 500kcal to nie 500gr tłuszczu ani nawet 0.05.Organizm nie spala tłuszczu w czasie wysiułku, to proces ktory odbywa sie po dlatego forma cwiczen beztlenowych jest bardzo wazna.Oczywiscie zeby to tego dojsc trzeba zaczac od cwiczen tlenowych i zbudowac jakas baze.
  • 0

#28 Ginden

Ginden

    Matematyk

  • Zasłużony
  • 1012 postów

Napisano 13 September 2013 - 20:35

Organizm nie spala tłuszczu w czasie wysiułku, to proces ktory odbywa sie po

Podczas ćwiczeń aerobowych spala tłuszcz w czasie wysiłku, podstawy biochemii - bez tego ludzie nie byliby w stanie biegać dziesiątek czy setek kilometrów dziennie. Podczas ćwiczeń beztlenowych jest to oczywiście niemożliwe - jedyną możliwością trawienia kwasów tłuszczowych u zwierząt jest włączanie ich do cyklu Krebsa, który zachodzi tylko w warunkach dobrego dotlenienia.

Spalone 500kcal to nie 500gr tłuszczu ani nawet 0.05.

500 kalorii zawiera się w 70 gramach tłuszczu, jeśli ćwiczysz aerobowo, to tyle spalasz (oczywiście, najpierw organizm zużywa inne substancje zapasowe, których starcza na dość długo).

Ciekawostka: człowiek jako jedyne zwierzę może w znacznym stopniu zasilać mózg tłuszczami (nie idealnie), wszystkie inne zwierzęta na skutek głodzenia tracą neurony.
  • 0
"Wszystkie inne teorie i systemy zawiodły: socjalizm wszędzie znajduje się w odwrocie (…); socjaldemokracja uwikłała nas w mnóstwo nierozwiązywalnych problemów; konserwatyzm nie ma do zaoferowania nic poza sterylną obroną status quo. Wolność w świecie współczesnym nigdy nie została w pełni sprawdzona; teraz libertarianie proponują spełnić amerykański sen i światowy sen o wolności i dostatku dla wszystkich".

#29 fanq

fanq
  • Użytkownik
  • 63 postów

Napisano 13 September 2013 - 23:20

Moim zdaniem pływanie.
  • 0
Dołączona grafika

#30 ExploSivo

ExploSivo
  • Użytkownik
  • 239 postów

Napisano 13 September 2013 - 23:28

Najwięcej - bieganie
Najbardziej ćwiczy mięśnie/kondycje - pływanie
Natomiast jak chcesz ćwiczyć, żeby schudnąć to zabierz się za coś co lubisz. Nie ma sensu nawet zaczynać biegać jeżeli tego nie lubisz, bo znudzi ci się to w ciągu 2 tygodni. Lepiej idź w coś pograć z kumplami, bo da Ci to więcej z perspektywy czasu. Będziesz to lubił = nie będzie cię nudzić = będziesz miał coraz to lepszą kondycje = będziesz robił dłuższe treningi = dłużej wytrzymasz w robieniu swojego.
  • 0

#31 wroner

wroner
  • Użytkownik
  • 586 postów

Napisano 13 September 2013 - 23:30

Jak chcesz schudnac to dopiesc miche na uejmny bilans a wtedy nawet dupy z fotela nie bedziesz musial ruszac a sadlo sie wypali.
  • 0

#32 Castellano

Castellano

    Ioniah

  • Użytkownik
  • 1065 postów

Napisano 15 September 2013 - 10:23

Czy na basenie można wyrobić jakieś mięśnie, przepływając regularną daną ilość długości basenu?
  • 0

#33 Nosfer

Nosfer

    Put dispenser here

  • Użytkownik
  • 1087 postów

Napisano 15 September 2013 - 10:27

Snooker i Pływanie
  • 0


"W 1969 roku rzuciłem kobiety i alkohol. To było najgorsze 20 minut w moim życiu" - George Best


#34 Korpal

Korpal
  • Użytkownik
  • 411 postów

Napisano 15 September 2013 - 10:31

Snooker



jakim cudem snooker? lol
  • 0

niech zrobia jeszcze item ktory sprawi ze kazdy wave minionow bedzie spiewal krzysztofa krawczyka przy turrecie no i oczywiscie latajacy dywan ktorym mozemy wleciec do bazy przeciwnika


#35 Poczteks

Poczteks
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 25 October 2013 - 23:27

bieganie i pływanie to najlepsze i wzajemnie się uzupełniające, bieganie świetnie pobudzi do spalania tłuszczu a pływanie świetnie wpłynie na mięśnie.






____________
opieka niemcy
  • 0

#36 Roksanka

Roksanka
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 25 November 2013 - 20:28

Pływanie, bo są angażowane do wysiłku wszystkie wszystkie mięśnie;)
  • 0

#37 Pan_QQ

Pan_QQ
  • Użytkownik
  • 1188 postów

Napisano 25 November 2013 - 21:05

Squash spala 140 kalorii na godzinę więcej niż pływanie (844).
  • 0
Dołączona grafika

#38 Jigsaw

Jigsaw
  • Użytkownik
  • 1303 postów

Napisano 25 November 2013 - 21:58

Czy na basenie można wyrobić jakieś mięśnie, przepływając regularną daną ilość długości basenu?


Podbijam
  • 0

#39 Doss3R

Doss3R

    Forumowy napinacz

  • Użytkownik
  • 734 postów

Napisano 26 November 2013 - 13:59

Zalezy jaka masz muskulature. Ale znam osobiscie/z opowiesci znajomych ludzi, ktorzy trenujac regularnie i czesto (powiedzmy min.3-5x tydzien) oraz dobrze sie odzywiajac ladnie sie 'zrobili'.
  • 0

http://c.wrzuta.pl/wi8537/7ba345c7002b220b4df0c9ab/nie_ogladam_nie_glosuje_nie_czytam


uwazam, ze powinnismy wszyscy zostac artystami, sprzedawac figurki teemo na ebayu a do tego miec zolte papiery. dobrym pomyslem jest tez umieszczenie smoka w avatarze. tylko to moze nam zapewnic spokojna i bezpieczna przyslosc w kraju nadwislanskim



#40 livec

livec
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 30 November 2013 - 21:15

Bieganie, zdecydowanie najwięcej kcal spalamy w czasie godzinnego treningu :) Ale do biegania trzeba podchodzić stopniowo :)
  • 0

#41 Konstka

Konstka
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 04 December 2013 - 08:26

Snooker... śmiechłam.

Myślę, że bieganie jest najbardziej intensywne jeżeli chodzi o spalanie.
  • 0

#42 archanger

archanger
  • Użytkownik
  • 4 postów

Napisano 07 December 2013 - 00:54

Bieganie - najlepsze i darmowe ale oczywiscie jeszcze dieta odpowiednia.
  • 0

#43 Rizin

Rizin

    ( . Y . )

  • Zasłużony
  • 1620 postów

Napisano 07 December 2013 - 00:55

Sex>Pływanie>reszta
  • 0

#44 iLuvYaa

iLuvYaa

    iHateYaa

  • Użytkownik
  • 843 postów

Napisano 07 December 2013 - 01:15

Sex

rzeczywiscie jak walilem ostatnia prawą to sie strasznie spocilem
  • 0
Dołączona grafika

#45 ryanovsky

ryanovsky
  • Użytkownik
  • 546 postów

Napisano 07 December 2013 - 01:18

sperma swoje wazy Kappa
  • 0
Dołączona grafika

#46 Om nom nom

Om nom nom
  • Użytkownik
  • 1745 postów

Napisano 07 December 2013 - 01:32

rzeczywiscie jak walilem ostatnia prawą to sie strasznie spocilem

Rudemu w takie rzeczy wierzysz?

Odnośnie tematu to pływanie. Phelphs musiał dostarczać organizmowi ~15-20 tys. kcal dziennie. W pływaniu spala się kalorie nie tylko przez wysiłek fizyczny, ale również na skutek utraty ciepła z organizmu. True story.
  • 0
Dołączona grafika

#47 KuKaTS

KuKaTS
  • Użytkownik
  • 312 postów

Napisano 08 December 2013 - 15:07

15-20tys kcal dziennie? jakies potwierdzenie na to, bo troszke mi sie w to wierzyc nie chce?
  • 0

#48 Kornis

Kornis
  • Użytkownik
  • 0 postów

Napisano 10 December 2013 - 09:49

Pływanie i sex :D
  • 0

#49 HeXs

HeXs

    の呪い (No Noroi)

  • Zasłużony
  • 1150 postów

Napisano 10 December 2013 - 09:58

Jak ktoś chce zrzucić zbędne kilogramy to najlepsza jest dieta rozdzielcza (jak źle to nazwałem to przepraszam), gdzie jest mniej ale częściej, a do tego biegamy i pływamy - najlepsze połączenie.
  • 0

avatar_22f57b4e87d3_128.png
- Thrall... the blood haze has lifted... the demon's fire has burnt out in my veins...I...have...freed...myself...
- No, old friend...you've freed us all.

 


#50 Grzsam

Grzsam
  • Użytkownik
  • 181 postów

Napisano 10 December 2013 - 10:01

Najlepszy sposób na schudnięcie? SKONCZYĆ ŻREĆ!. Wpier*alają tacy wszystko co się da, a potem płacz,że ja gruby, bo ja chory.
  • 0